Bikin Wajah Segar Sepanjang Hari

Pekerjaan mengharuskan Anda untuk mobile dan bertemu banyak orang sepanjang hari. Setelah mengerjakan laporan rutin di kantor, Anda harus mewawancara calon karyawan, lalu makan siang sekaligus meeting dengan rekanan. Sorenya, Anda harus menghadiri undangan peluncuran sebuah produk di tempat lain. Karena Anda membawa image perusahaan, tentunya Anda tak boleh tampil sembarangan. Lupakan dulu memikirkan busana yang harus dipakai. Menjaga agar wajah tidak terlihat lelah pun hampir-hampir Anda tak sempat.

Bila hal seperti ini sudah menjadi problem Anda sehari-hari, tampaknya Anda memang harus lebih peduli terhadap perawatan kulit Anda. Pada dasarnya, ada dua jenis perawatan, yaitu dari luar (dengan produk perawatan atau menggunakan trik-trik kosmetika), dan dari dalam (berupa asupan makanan atau suplemen). Bahkan perawatan dari dalam ini sebenarnya lebih penting. Hasil penelitian American College of Nutrition menyebutkan bahwa makanan yang baik dan alami akan melindungi kulit dari proses penuaan sel-sel kulit, kerusakan kulit, dan kanker kulit. Kulit, serta rambut dan kuku, mengandung protein seperti kolagen, elastin, dan keratin, yang memberi reaksi jika Anda mengkonsumsi nutrisi yang serupa.

Mengatasi Nyeri Dan Gejala PMS Lain

Anda pernah mengalami PMS, atau pre-menstrual syndrome? Anda mungkin akan mengangguk, namun selama ini Anda tak pernah mempermasalahkannya. Wah, kalau memang benar begitu, Anda perlu hati-hati. Gejala PMS menjelang menstruasi ternyata bukan hal yang normal!

PMS adalah berbagai gejala fisik, psikologis, dan emosional, yang terkait dengan perubahan hormonal karena siklus menstruasi. Gejala PMS ini bisa lebih parah, dan disebut sebagai disforia pra-menstruasi (PMDD), jika sudah mengganggu hubungan sosial Anda dengan lingkungan, baik lingkungan pekerjaan maupun keluarga. Berbagai gejala ini biasanya muncul tujuh atau sepuluh hari sebelum menstruasi, dan hilang beberapa hari setelah pendarahan menstruasi dimulai.

Pentingnya Detox Bagi Tubuh

Istilah detoksifikasi yang umum kita ketahui tindakan membuang racun dari dalam tubuh akibat mengonsumsi alkohol, drugs, atau substansi beracun lain. Namun manfaat detoks ternyata lebih luas. Anda dapat melakukan detoks untuk membuang semua efek negatif pada tubuh kita dari pengaruh lingkungan, seperti bahan kimia untuk industri, pestisida, zat adiktif dalam makanan, asap rokok pada perokok pasif, atau polusi. Bila Anda sudah mulai sering pusing tanpa sebab, sakit punggung, daya ingat menurun, rambut rontok, atau alergi terhadap sesuatu, saat itulah Anda harus mulai melakukan detoks.

Detoks dilakukan untuk membuang substansi beracun dan membersihkan ginjal dan usus, karena dalam organ-organ inilah bahan kimia dan racun tinggal di dalam tubuh. Proses detoks dapat dilakukan dalam beragam cara, seperti mengonsumsi suplemen bergizi, obat-obatan herbal, penyuntikan, dan lain sebagainya. Salah satu keuntungan dari tindakan detoksifikasi adalah memperbaiki fungsi lever, ginjal, dan darah. Selain itu juga menstimulasi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sistem hormonal, serta mengurangi ketergantungan pada gula, kafein, nikotin, atau alkohol.

Bolehkah Makan Sebelum Jogging?

Tentu saja Anda boleh makan sebelum jogging atau melakukan olahraga lain, sebab Anda membutuhkan energi untuk melakukan aktivitas tersebut. Prinsipnya adalah membiarkan sistem pencernaan menerima aliran darah yang cukup untuk melakukan tugasnya mengubah makanan menjadi gizi, asam amino, dan glukosa. Kemudian, begitu kerja pencernaan utama terpenuhi, sistem otot Anda akan menyerukan sistem sirkulasi dan pernapasan untuk memastikan sesi latihan yang berkualitas.

Meskipun begitu, sebaiknya Anda tidak sembarangan memilih makanan. Pilihlah makanan dalam porsi kecil yang mengandung karbohidrat (sekitar 40-100 gram) dan rendah lemak untuk menormalisasi gula darah. Makanan sebaiknya kaya protein supaya cukup memuaskan rasa lapar. Hindari snack atau makanan berlemak karena akan membuat perut lebih lama mencerna. Baik juga bila Anda banyak minum air putih, atau makanan yang cair seperti fruit shake. Namun, makanan yang terlalu berserat juga membuat sistem pencernaan bekerja lebih cepat.

Tips Sukses Mewarnai Rambut Sendiri

Bukan hanya untuk menutupi uban, mewarnai rambut kini jadi salah satu trik untuk tampil beda. Bagi mereka yang tak punya banyak waktu, mewarnai rambut sendiri di rumah sering jadi pilihan. Tetapi perlu diingat, tak semua proses pewarnaan rambut di rumah berjalan sukses.

Kegagalan dalam pewarnaan rambut yang paling sering terjadi adalah warna rambut tidak sesuai dengan hasil yang diinginkan. Menurut Louis Licari, penata rambut terkenal dari AS, saat Anda membuat kesalahan dalam mewarnai rambut, sebenarnya itu bukan salah produknya, melainkan cara Anda menggunakannya.

Wajah Lebih Kencang Berkat Permen Karet

Ternyata hobi mengunyah permen karet bukannya tak bermanfaat lho. Aktivitas mengunyah meningkatkan sirkulasi darah sehingga oksigen yang dikirim ke otak semakin banyak, pikiran jadi lebih segar, dan konsentrasi makin menguat.

Selain itu, pergerakan rahang saat mengunyah permen karet dapat menstimulasi otot wajah yang efeknya membuat kulit wajah menjadi lebih kencang. Yang pasti, mengunyah permen karet memberikan rasa rileks, mengurangi stres, dan mengatasi kejenuhan. Itu baru sedikit manfaat yang diperoleh dengan mengunyah permen karet. Sederet manfaat lainnya adalah:

Ragam Bedak

Bedak adalah sahabat sejati wanita. Tetapi, tak semua jenis bedak cocok untuk setiap jenis kulit. Kenali jenis-jenis bedak, plus seluk-beluk pemakaiannya.

1. Loose Powder
Dikenal sebagai bedak tabur, dalam bentuk bubuk yang halus. Dikenakan setelah alas bedak.
Kelebihan: Mudah menyerap minyak di wajah dan menutupi pori-pori wajah lebih sempurna
Kekurangan: Mudah tumpah, kurang praktis. Maksimal penggunaan dua tahun.

Siklus Tak Teratur

Haid yang tidak teratur merupakan salah satu keluhan seputar organ reproduksi yang paling sering dikeluhkan dan dicemaskan banyak wanita. Cari tahu penyebabnya di sini.

Pada umumnya siklus datang bulan berlangsung 28 hari, tetapi pada sebagian perempuan siklus tersebut tidak sama, antara 20 dan 35 hari. Menurut penjelasan dr Ryan Thamrin dari Yayasan Pelangi Indonesia, siklus menstruasi ditentukan oleh kerja hormon estrogen dan progesteron serta faktor psikologis, fisik, gaya hidup, dan pola makan.

Menurut Ryan, agak sulit mencari penyebab ketidaklancaran siklus haid. Namun, penyebab terbanyak dari tidak normalnya menstruasi di antaranya adalah ketidakseimbangan hormon dan stres. Namun, diet berlebihan dan obesitas juga kerap mengacaukan periode haid. Karena itulah perlu dilakukan pemeriksaan yang cermat.

Mengatasi Rambut Lepek

Rambut tetap lepek meski sudah keramas? Coba cara berikut ini.

Sebelum dikeringkan, semprotkan sedikit mousse-gel di tangan dan usapkan ke batang rambut. Lalu keringkan dengan bantuan sisir blow dan hair dryer. Arahkan sisir ke bagian dalam.

Healthy Life, Great Skin

Banyak produk kosmetika yang menggunakan madu sebagai bahan dasar. Dengan penggunaan yang tepat, bisa mengurangi pengeringan kulit, terutama pada bagian wajah. Kosmetika yang mengandung madu, ada kemungkinan dapat menimbulkan alergi. Cara mudah mengetahui anda alergi atau tidak, oleskan sedikit kosmetika pada bagian telinga dan biarkan sekitar enam jam. Apabila anda merasa gatal atau sedikit perubahan warna merah, berarti anda tidak cocok dengan kosmetika tersebut.

Tapi anda bisa menggunakan langsung madu murni untuk perawatan kulit. Sebaiknya gunakan madu asli yang belum diproses. Oleskan madu yang sudah dihangatkan terlebih dahulu (akan menjadi lebih kental) pada wajah yang sudah dibersihkan. Diamkan beberapa saat sekitar 10 – 15 menit. Setelah itu anda bisa mencuci wajah dengan air hangat. Apabila kulit anda tidak mengalami iritasi, lakukan langkah tersebut secara rutin, yaitu seminggu sekali. Anda dapat melihat khasiatnya.