Sopan Merapikan Dandanan

Di tengah segala kesibukan, seringkali kita tak punya banyak waktu untuk merapikan dandanan dan menghilangkan tanda-tanda kelelahan, padahal kita harus menghadiri pertemuan atau pesta setelah jam kerja. Melakukan touch-up merupakan cara singkat untuk mengembalikan kesegaran wajah. Tapi ingat, merapikan dandanan pun ada tempatnya. Simak tipsnya.

1. Kesiangan bangun di hari kerja

Tak masalah berdandan di jalan bila Anda menaiki kendaraan pribadi atau taksi. Tak ada orang yang akan merasa terganggu dan Anda pun tidak akan merasa terganggu karena menjadi tontonan orang. Tapi, kalau naik kendaraan umum, ceritanya lain lagi. Sebisa mungkin berdandanlah ketika Anda sudah sampai di kantor. Anda bisa berdandan di toilet atau powder room yang tersedia dengan cepat.

Solusi Salah Beli

“Kecelakaan” saat membeli produk kosmetik tidak perlu diselesaikan dengan membuangnya ke tong sampah. Warna lipstik atau eyeshadow yang terlalu mencolok atau warna blush yang terlalu gelap sesungguhnya bisa diatasi. Gunakan saja teknik padu-padan dari Bobbi Brown, makeup artist terkenal, berikut ini.

Trik untuk alas bedak
- Menggelapkan warna alas bedak:
Aplikasikan foundation. Agar lebih gelap, sapukan tipis-tipis bronzer pada pipi, dahi, dagu, dan batang hidung dengan kuas blush on lebar. Variasikan lebih banyak warna dengan memadukan foundation dan bronzer pada telapak tangan sebelum dibubuhkan pada wajah.

Tips Menimbang Berat Badan

Bila Anda termasuk orang yang sangat memerhatikan bobot tubuh, tentu tak bisa jauh-jauh dari timbangan. Menurut dr Phaidon L Toruan dalam bukunya Fat-Loss Not Weight Loss, menimbang berat badan pun ternyata ada seninya. Apa saja yang perlu diketahui?

1. Idealnya menimbang sekali seminggu
Bila Anda diet enam hari dalam seminggu, pada Minggu adalah hari off day. Tidak usah diet. Nah, pada hari inilah waktu yang tepat untuk menimbang sebelum Anda sedikit berpesta menikmati hari bebas. Timbanglah berat badan Anda pada hari yang sama dan alat yang sama agar ukuran yang Anda peroleh menjadi objektif.

Bebaskan Diri Dari Hari-Hari Loyo

Cuaca yang kurang bersahabat ditambah gangguan rasa lemas dan lesu bisa membuat Anda kehilangan mood untuk menjalani hari secara maksimal. Simak tips mudah dari William Braun, psikolog, berikut ini agar Anda terbebas dari hari-hari loyo.

1. Keluar dan lakukan aktivitas
Langit yang mendung diselingi gerimis sepanjang hari memang membuat kita lebih suka bermalas-malasan di kamar. Padahal, jalan kaki ringan selama 20 menit saja sudah cukup untuk meningkatkan mood. Bila segan ke luar rumah, lakukan saja di dalam ruangan. Ada teori yang mengatakan berolahraga dalam udara dingin akan membuat kita lebih berenergi karena tubuh bekerja lebih keras untuk membuat tubuh hangat.

Tak Bisa Berhenti Makan

Makan banyak padahal sedang tidak lapar? Atau sering makan sembunyi-sembunyi? Jika ya, hati-hati sebab besar kemungkinan Anda mengalami gangguan Binge Eating Disorer (BED).

Seperti bulimia dan anoreksia, BED adalah sejenis gangguan terhadap pola makan seseorang. Pengidap BED memiliki kebiasaan makan secara berlebihan pada tempo-tempo tertentu. Bedanya dengan penderita bulimia, pengidap BED tidak memuntahkan kembali makanan yang disantap.

Mengatasi Nyeri Dan Gejala PMS Lain

Anda pernah mengalami PMS, atau pre-menstrual syndrome? Anda mungkin akan mengangguk, namun selama ini Anda tak pernah mempermasalahkannya. Wah, kalau memang benar begitu, Anda perlu hati-hati. Gejala PMS menjelang menstruasi ternyata bukan hal yang normal!

PMS adalah berbagai gejala fisik, psikologis, dan emosional, yang terkait dengan perubahan hormonal karena siklus menstruasi. Gejala PMS ini bisa lebih parah, dan disebut sebagai disforia pra-menstruasi (PMDD), jika sudah mengganggu hubungan sosial Anda dengan lingkungan, baik lingkungan pekerjaan maupun keluarga. Berbagai gejala ini biasanya muncul tujuh atau sepuluh hari sebelum menstruasi, dan hilang beberapa hari setelah pendarahan menstruasi dimulai.

Pentingnya Detox Bagi Tubuh

Istilah detoksifikasi yang umum kita ketahui tindakan membuang racun dari dalam tubuh akibat mengonsumsi alkohol, drugs, atau substansi beracun lain. Namun manfaat detoks ternyata lebih luas. Anda dapat melakukan detoks untuk membuang semua efek negatif pada tubuh kita dari pengaruh lingkungan, seperti bahan kimia untuk industri, pestisida, zat adiktif dalam makanan, asap rokok pada perokok pasif, atau polusi. Bila Anda sudah mulai sering pusing tanpa sebab, sakit punggung, daya ingat menurun, rambut rontok, atau alergi terhadap sesuatu, saat itulah Anda harus mulai melakukan detoks.

Detoks dilakukan untuk membuang substansi beracun dan membersihkan ginjal dan usus, karena dalam organ-organ inilah bahan kimia dan racun tinggal di dalam tubuh. Proses detoks dapat dilakukan dalam beragam cara, seperti mengonsumsi suplemen bergizi, obat-obatan herbal, penyuntikan, dan lain sebagainya. Salah satu keuntungan dari tindakan detoksifikasi adalah memperbaiki fungsi lever, ginjal, dan darah. Selain itu juga menstimulasi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sistem hormonal, serta mengurangi ketergantungan pada gula, kafein, nikotin, atau alkohol.

Bolehkah Makan Sebelum Jogging?

Tentu saja Anda boleh makan sebelum jogging atau melakukan olahraga lain, sebab Anda membutuhkan energi untuk melakukan aktivitas tersebut. Prinsipnya adalah membiarkan sistem pencernaan menerima aliran darah yang cukup untuk melakukan tugasnya mengubah makanan menjadi gizi, asam amino, dan glukosa. Kemudian, begitu kerja pencernaan utama terpenuhi, sistem otot Anda akan menyerukan sistem sirkulasi dan pernapasan untuk memastikan sesi latihan yang berkualitas.

Meskipun begitu, sebaiknya Anda tidak sembarangan memilih makanan. Pilihlah makanan dalam porsi kecil yang mengandung karbohidrat (sekitar 40-100 gram) dan rendah lemak untuk menormalisasi gula darah. Makanan sebaiknya kaya protein supaya cukup memuaskan rasa lapar. Hindari snack atau makanan berlemak karena akan membuat perut lebih lama mencerna. Baik juga bila Anda banyak minum air putih, atau makanan yang cair seperti fruit shake. Namun, makanan yang terlalu berserat juga membuat sistem pencernaan bekerja lebih cepat.

Ragam Bedak

Bedak adalah sahabat sejati wanita. Tetapi, tak semua jenis bedak cocok untuk setiap jenis kulit. Kenali jenis-jenis bedak, plus seluk-beluk pemakaiannya.

1. Loose Powder
Dikenal sebagai bedak tabur, dalam bentuk bubuk yang halus. Dikenakan setelah alas bedak.
Kelebihan: Mudah menyerap minyak di wajah dan menutupi pori-pori wajah lebih sempurna
Kekurangan: Mudah tumpah, kurang praktis. Maksimal penggunaan dua tahun.

Siklus Tak Teratur

Haid yang tidak teratur merupakan salah satu keluhan seputar organ reproduksi yang paling sering dikeluhkan dan dicemaskan banyak wanita. Cari tahu penyebabnya di sini.

Pada umumnya siklus datang bulan berlangsung 28 hari, tetapi pada sebagian perempuan siklus tersebut tidak sama, antara 20 dan 35 hari. Menurut penjelasan dr Ryan Thamrin dari Yayasan Pelangi Indonesia, siklus menstruasi ditentukan oleh kerja hormon estrogen dan progesteron serta faktor psikologis, fisik, gaya hidup, dan pola makan.

Menurut Ryan, agak sulit mencari penyebab ketidaklancaran siklus haid. Namun, penyebab terbanyak dari tidak normalnya menstruasi di antaranya adalah ketidakseimbangan hormon dan stres. Namun, diet berlebihan dan obesitas juga kerap mengacaukan periode haid. Karena itulah perlu dilakukan pemeriksaan yang cermat.