Cara Instan Merampingkan Tubuh

Ada banyak cara untuk membuat tubuh menjadi ramping. Jika diet atau berolahraga memberi efek jangka panjang, memilih pakaian yang tepat akan membantu Anda mendapatkan tubuh ramping dalam sesaat. Cara yang paling sederhana saja, jangan memakai pakaian yang menonjolkan bagian tubuh tertentu yang berukuran plus. Kadangkala hal ini memang tidak kita sadari, karena kita sering diburu waktu saat berdandan. Karena itu, siapkan pakaian apa yang ingin Anda kenakan semalam sebelumnya.

1. Pilih pakaian dengan ukuran yang memang sesuai. Tidak terlalu sempit, tidak terlalu longgar. Pakaian longgar memang akan menyembunyikan beberapa bagian tubuh Anda, namun juga memberi kesan kurang rapi. Sedangkan pakaian yang terlalu sempit tampaknya menjadi bukti bahwa Anda tak ingin menerima kenyataan bahwa tubuh Anda sudah lebih membesar dari beberapa bulan sebelumnya.

Kurangi Berat Badan Dengan Tidur Lebih Lama

sudah ada dua lusinan penelitian yang menunjukkan bahwa orang cenderung menambah berat badan jika tidur kurang. Sanjay Patel, M.D, dari Case Western Reserve University di Cleveland, Ohio, Amerika Serikat, melakukan studi selama 16 tahun, melibatkan hampir 70.000 wanita. Sanjay dan timnya mendapati bahwa sekitar 30 persen wanita yang tidur lima jam atau kurang dalam semalam bobotnya cenderung naik menjadi 13,6 kg daripada yang tidur lebih lama. Bahkan, beberapa ahli meyakini bahwa kurang tidur adalah salah satu penyebab epidemi obesitas di negara tersebut. Menurut National Sleep Foundation, rata-rata wanita tidur 6 jam 40 menit setiap malam, jauh dari kebutuhan minimum selama 7,5 jam yang diperlukan wanita yang sehat.

Diet Tanpa Lapar? Mau…Part 2

Sarapan. Sarapan pagi bagi kebanyakan orang dapat menolong mencegah makan terlalu banyak pada siang hari. Fenomena ini dipelajari secara formal didalam riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition. Studi ini menunjukkan orang yang mengkonsumsi makanan lebih banyak pada malam hari, rata-rata memakan lebih banyak kalori daripada orang yang makan porsi besar untuk sarapan paginya. Jadi agar dapat mempunyai nafsu makan yang alami, pastikan Anda tidak melupakan makan pagi.

Jangan terlalu banyak. Saat anda merasa lapar, sulit bagi anda untuk mengontrol apa yang anda makan dan berapa banyak. Makan di antara waktu makan dan makan sedikit kacang-kacangan ataupun buah-buahan pada siang atau sore hari dapat membuat anda makan dengan lebih sehat pada jam-jam makan. Selain itu, makan secara teratur juga dihubungkan dengan rendahnya tingkat Insulin (hormon yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh dengan menstimulasi produksi lemak).

Diet Tanpa Lapar? Mau…Part 1

Tubuh ideal memang selalu dambaan setiap orang, baik perempuan maupun lelaki. Sehingga untuk mendapatkan tubuh ideal, maka seringkali mereka melakukan diet ketat. Mengurangi makanan dan berolahraga akan membuat orang kelaparan sehingga tidak bisa memberikan perubahan positif dalam jangka panjang.

Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa membuat tubuh ‘kekurangan kalori’ dan membantu menurunkan berat badan tanpa perlu merasa kelaparan. Ada beberapa sejumlah teknik bisa membantu diet anda, simak berikut ini.

Diet? Santai Saja Lha…Part 2

Jadikan makan sebagai aktivitas yang memiliki tujuan, yakni hidup sehat. Nikmati saat makanan masuk ke mulut, masuk ke pencernaan. Yakinkan bahwa makanan itu akan memberikan nutrisi bagi tubuh anda.

Tambahkan satu porsi buah-buahan atau sayuran pada menu anda. Jika sudah terbiasa, tambahkan lagi satu porsi hingga 8 porsi sehari.

Olahragalah secara teratur dan jadikan itu sebagai kegiatan yang harus dilakukan. Beraerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin sedikit terdengar aneh, tapi saat memulainya, anda akan lupa untuk berhenti.

Keputihan? Jangan Anggap Remeh Lho

Keputihan atau pektay adalah satu diantara tiga masalah perempuan yang semula dianggap remeh dan lama kelamaan menjadi serius bahkan menjadi parah. Setidaknya 75% perempuan pernah mengalami masalah Keputihan, setidaknya sekali seumur hidup.

Penyebab keputihan adalah suatu kondisi dimana cairan yang berlebihan keluar dari vagina. Dalam istilah medisnya, keputihan biasa disebut flour albus. Penyebabnya, jamur candida albicans.

Ih…Cantik Tapi Ketiaknya Hitam!

Menyebalkan rasanya saat ingin tampil gaya dengan tank top ataupun blouse tanpa lengan, tapi ternyata kulit ketiak terlihat hitam. Sudah pasti anda tidak berani mengenakan busana tersebut. Memang keberadaan kulit ketiak tersembunyi tapi seringkali menimbulkan masalah bagi kaum perempuan.

Kulit ketiak yang menghitam, biasanya muncul karena kurang hati-hati saat mencukur atau mencabut bulu ketiak sehingga terluka. Hal ini mengakibatkan, pori-pori di daerah ketiak membesar dan membuat zat kimia seperti deodorant, bedak dan krim serta bakteri merasuk ke dalam kulit ketiak dan menghitam. Tentu saja hal diatas bisa membuat aroma tubuh menjadi kurang sedap.

Get Beauty Breast

Berbagai cara bisa dilakukan agar penampilan payudara terlihat lebih cantik. Salah satunya adalah menggunakan beraneka krim untuk mengencangkan payudara dan kulit lebih sehat.

Tetapi ada faktor lain yang sering dilupakan yaitu otot penyangga payudara. Karena otot-otot inilah yang berfungsi menopang payudara. Tentu saja hal ini dilakukan agar tidak hanya kulit payudara saja yang dirawat, tapi otot-ototnya pun harus diberi perhatian khusus.

Treatment For Your Breast

Meski bagian tubuh ini tertutup dalam balutan busana, bukan berarti anda tidak memperhatikan penampilannya. Payudara juga butuh perawatan, sama halnya dengan wajah anda. Karena banyak perempuan yang ingin memiliki payudaranya tetap terlihat kencang dan memiliki bentuk indah.

Apabila ingin mengencangkan payudara memang harus melakukan olahraga atau senam. Tetapi anda juga harus memberikan perawatan dengan memasker khusus untuk payudara.

Selembut Sutra

Body butter mempunyai bahan dasar tumbuhan yang mengandung lemak seperti kacang-kacangan atau buah-buahan. Lemak kacang-kacangan atau buah-buahan tersebut diolah menjadi ekstrak yang berguna untuk pembuatan produk pelembap kulit. Produk inilah yang disebut body butter. Namanya pun menjadi bermacam-macam sesuai bahan dasarnya, seperti misalnya shea nut butter dari kacang-kacangan atau cocoa butter dari coklat.

Agar manfaatnya lebih maksimal, formula body butter dicampurkan dengan bahan lain yang mengandung minyak, seperti apricot oil, avocado oil, peach oil, atau almond oil. Sehingga, kandungan minyaknya pun lebih banyak dan teksturnya lebih pekat.