Bila Anda termasuk orang yang sangat memerhatikan bobot tubuh, tentu tak bisa jauh-jauh dari timbangan. Menurut dr Phaidon L Toruan dalam bukunya Fat-Loss Not Weight Loss, menimbang berat badan pun ternyata ada seninya. Apa saja yang perlu diketahui?
1. Idealnya menimbang sekali seminggu
Bila Anda diet enam hari dalam seminggu, pada Minggu adalah hari off day. Tidak usah diet. Nah, pada hari inilah waktu yang tepat untuk menimbang sebelum Anda sedikit berpesta menikmati hari bebas. Timbanglah berat badan Anda pada hari yang sama dan alat yang sama agar ukuran yang Anda peroleh menjadi objektif.
2. Tidak perlu setiap hari
Penting untuk Anda ketahui bahwa lemak dapat terbakar rata-rata 0,5 sampai 1 kg per minggu. Bila dibagi tujuh hari, yang terjadi adalah pembakaran lemak sekitar 70-120 gram tiap hari. Karena itulah tak perlu menimbang badan setiap hari karena Anda akan kecewa melihat jarum timbangan yang tak bergeser.
3. Berdiri tegak
Agar hasilnya tepat, timbang berat badan dalam posisi berdiri tegak dan tidak bergerak-gerak. Ikuti petunjuk jarumnya dan jangan bergeser dari tanda yang ditetapkan.
Sumber : Kompas Dot Com
