Ada berbagai program diet yang menjanjikan penurunan berat badan secara drastis. Belum lagi metode alternatif lain, seperti akupunktur hingga teknik hipnosis. Padahal, proses penurunan berat badan yang efektif sebenarnya cukup melewati dua tahapan saja. Simak penjelasan James O.Hill, direktur Center for Human Nutrition dari Universitas Colorado Health Center, berikut ini.
Pada dasarnya ada dua tahap penurunan berat badan. Pertama, tahap pengurangan berat badan. Pada tahap ini yang perlu dilakukan adalah membatasi asupan makanan. Menurut O.Hill, tidak ada satu metode diet pun yang lebih unggul dari metode lain. “Semua tergantung pada kebutuhan masing-masing. Yang penting, bisa berjalan lama,” katanya. Percuma saja Anda menjalankan satu metode diet yang ekstrem namun setelah sebulan Anda kembali lagi ke pola lama. Jadi, pilihlah yang metode yang bisa Anda lakukan secara konsisten.
