Pre Menstrual Syndrome (PMS)

Perubahan mood tiba-tiba, payudara sakit, perut begah, atau kembung, lelah berlebihan, mudah tersinggung. Itulah sederet gejala yang mungkin dirasakan beberapa hari sebelum mentruasi. Kondisi ini biasa disebut Pre Menstrual Syndrome (PMS).

Diperkirakan, tiga dari empat wanita yang menstruasi mengalami 1 atau lebih gejala PMS. Masalah ini biasanya menyerang wanita di penghujung usia 20-an hingga awal 40-an. PMS muncul dengan pola yang bisa ditebak. Tetapi derajat perubahan fisik dan emosi yang dialami oleh wanita bisa bervariasi pada setiap siklus menstruasi, bisa lebih berat, bisa pula lebih ringan. Selain perubahan mood yang tiba-tiba dan gejala umum lainnya seperti perut kembung dan rasa sakit di payudara, gejala PMS ternyata amat bervariasi, meliputi:

Beauty Smile

Senyuman akan terlihat indah saat deretan gigi yang rapi, putih dan bersih. Kesempurnaan penampilan anda saat pernikahan akan terlihat jika deretan gigi yang putih. Karena dalam pernikahan tidak hanya ditonjolkan oleh keindahan gaun dan tata rias sempurna saja. Gigi juga menjadi bagian penting dalam terciptanya image yang baik. Bahkan Anda akan senantiasa tersenyum di acara special anda.

Untuk mendapatkan gigi yang baik tidak hanya cukup dengan menggosok gigi. Bahkan terkadang cara menggosoknya ada yang salah, tidak bersih dan akhirnya menimbulkan penyakit. Menyikat gigi seharusnya dua kali sehari. Pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur. Perawatan gigi tidak bisa anda abaikan begitu saja karena gigi yang tak terawat bisa menyebabkan berbagai macam penyakit seperti pusing dan pegal-pegal. Bahkan dari gigi bisa diketahui jika anda menderita Osteoporosis. Kawat gigi untuk memperbaiki tampilan gigi dan wajah.

Milk n Honey for Smooth

Setiap perempuan pasti ingin memiliki kulit halus, putih dan lembut. Semua itu bisa didapatkan, asalkan anda mengetahui rahasia perawatannya. Mau tahu rahasianya, simak berikut ini yuk…

Sebenarnya memiliki kulit lembut tidaklah sesulit seperti yang anda bayangkan. Anda hanya cukup menyediakan beberapa bahan yang mudah didapat dan waktu untuk melakukannya. Bahan yang anda butuhkan adalah 1/4 cangkir susu kental atau susu bubuk dan 1/4 cangkir madu.

Kosmetik Kaum Adam

Siapa bilang para lelaki tidak butuh merawat diri? Apalagi di saat ini, kaum adam semakin sadar akan penampilannya yang prima dan stylish. Untuk itu, kenalilah jenis-jenis perawatan yang bisa dilakukan agar tetap bersih, wangi dan segar.

Body Scrub. Hilangkan debu dan keringat dari kulitnya. Gunakan body scrub khusus lelaki, yang biasanya memiliki butiran-butiran yang lebih besar dan aromanya sangat maskulin.

Kaum adam pun bisa melakukan masker wajah untuk mengangkat kotoran dan komedo sehingga wajah terlihat bersih dan lebih halus. Masker peel off lumpur atau masker tisu, bisa jadi pilihan. Masker jenis ini sangat praktis digunakan.

Pancarkan Kecantikan Bibir

Bibir sehat pasti ingin dimiliki oleh setiap perempuan. Rasa percaya diri dan kenyamanan untuk tampil menawan di depan banyak orang bisa terganggu apabila penampilan kurang sempurna karena kondisi bibir yang kering dan pecah-pecah.

Situasi ini bisa dirasakan oleh setiap orang, baik perempuan maupun lelaki. Untuk itu, agar bibir terlihat sehat dan lembab, perlu dilakukan perawatan dengan menggunakan produk yang tepat.

Pada saat kita berkomunikasi secara tatap muka, bibir adalah salah satu bagian wajah yang sering diperhatikan oleh lawan bicara, sehingga penting sekali bagi kita untuk membuatnya terlihat menarik karena sehat dan terawat.

5 Hal Tentang Tamu Bulanan

Meski sudah mulai menstruasi sejak remaja, tapi tetap saja banyak hal yang belum kita mengerti seputar siklus si tamu bulanan ini.

1. Mengapa muncul gejala PMS?
PMS atau sindrom pramenstruasi (premenstrual syndrom), terjadi karena tubuh kita sensitif terhadap perubahan hormon. “Seminggu atau 10 hari kala haid akan datang, kadar hormon progesteron dan estrogen, berubah dengan cepat,” kata Richard P.Frieder, MD, ginekolog di Santa Monica UCLA.

Perubahan hormon tadi menimbulkan berbagai gejala, misalnya perubahan mood, sakit kepala, perut yang terasa melilit, tubuh lemah, dan lesu, atau mendadak demam. Gejala-gejala PMS ini sangat individual sifatnya. Menurut data dari jurnal Archieves of Internal Medicine, 90 persen perempuan mengalami PMS sebelum menstruasi.

Memakai Foundation Terus-Menerus, Amankah?

Amankah bila foundation kita gunakan terus-menerus? Foundation (alas bedak) merupakan bagian dasar dari tata rias wajah yang paling sering digunakan, yang membuat banyak wanita merasa lebih percaya diri bila memakainya. Tata rias dasar ini biasanya digunakan untuk menutupi kekurangan di wajah, seperti bekas jerawat atau flek-flek hitam.

Masalah yang timbul terkait penggunaan foundation lebih banyak berhubungan dengan jenis kulit dan pemilihan jenis foundation yang kurang tepat, dan tidak berhubungan dengan seberapa sering kita menggunakannya. Sebab, lebih berkaitan dengan produksi keringat dan minyak yang kita hasilkan. Penggunaan foundation yang kurang tepat secara terus-menerus seringkali menimbulkan masalah.

Solusi Tidur Bagi Yang Sibuk

Kurang tidur sepertinya menjadi persoalan bagi perempuan pekerja. Tidur teta merupakan pilihan tepat untuk Anda yang waktu kerjanya terlalu padat sampai kurang istirahat. Banyak kalangan mengatakan, setengah jam tidur teta dapat menggantikan empat jam tidur biasa. Ikuti langkah-langkah tidur teta yang dijelaskan Buku Kubik Leadership:

1. Cari posisi duduk yang nyaman, kaki lurus ke depan, telapak tangan di atas paha, kepala menyandar pada kursi atau dinding.

2. Pejamkan mata. Bawa bola mata 20 derajat ke bawah.

Treatment Pra Wedding

Berencana menikah dalam waktu dekat ini? Penting sekali anda perhatikan perawatan tubuh dan wajah agar saat di hari spesial tersebut, anda akan terlihat lebih segar dan cantik. Ada beberapa perawatan yang harus anda lakukan sebelum hari istimewa itu tiba lho, simak berikut ini.

Lakukan massage untuk memperlancar peredaran darah. Pilihlah massage oil yang mengandung aromaterapi sehingga dapat membantu tubuh dan pikiran anda rileks serta memberi energy baru. Setelah itu, lakukan perawatan lulur atau body scrub agar terangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menyumbat pori-pori. Lulur juga bisa membantu merangsang pertumbuhan sel kulit baru dan membuat kulit bersih bercahaya serta menjaha kelembaban kulit. Pilihlah lulur yang sesuai dengan jenis kulit anda.

Si Simbol Rezeki untuk Kesehatan Gigi

Buah yang satu ini di Indonesia banyak ditanam sebagai tanaman hias di halaman rumah. Di China dijadikan buah wajib untuk menyambut Imlek, karena bijinya yang banyak dianggap sebagai simbol rezeki berlimpah. Buahnya mengandung banyak zat yang baik untuk kesehatan.

Saat dibuat berkumur sebelum diminum, jus delima membantu membersihkan mulut dan gigi, mencegah infeksi sehingga menghilangkan bau mulut tidak sedap. Manfaat lain, kandungan zat taninnya membius cacing dalam usus, sehingga dapat dikeluarkan melalui buang air besar. Cara ini banyak dilakukan penduduk Mesir dan Vietnam.

Penulis : Erika
Sumber : kompas.com